Упражнение 1. Воздушный поцелуй
Плюс: подтягиваются щечки и подбородок, освежается цвет вашего лица.
Техника: Сложите губки для поцелуя, сильно вытяните их вперед - замрите в этой позе, отомрите, расслабьтесь, повторите 6 раз.
Упражнение 2. Жираф
Плюс: Кожу шеи приводим в тонус и подтягиваем.
Техника: Смотрим прямо. Пальцы расположить чуть выше ключицы. Оттянуть кожу шеи вниз. Голову откиньте назад.
Замрите в этой позе, отомрите, вернитесь в исходное положение, расслабьтесь, повторите 3 раза.
Упражнение 3. Виктория
Плюс: Ваши глазки оживут и "откроются", а морщинки смягчатся
Техника: Средние пальцев обеих рук расположите между бровями. Указательными надавите на внешние уголки глаз.
Смотрим вверх поднимая нижние веки также вверх (представьте что вы сейчас щуритесь).Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь, повторите 6 раза. Теперь на 10 сек. зажмурьтесь. Все, расслабляем лицо.
Упражнение 4. Шарик
Плюс: Убирает провисание щек, разглаживает "носогубку"
Техника: Представляем теннисный шарик во рту. Начните перекатывать его по часовой стрелке - под верхнюю губу, потом в правую щеку, затем под нижнюю губу и завершаем круг в левой щеке.
В каждой позе замирайте на 2 секунды. Повторяем движения против часовой стрелки. Повтор 5-6 раз.
Упражнение 5. Крылья
Плюс: Укрепляем веки
Техника: Указательные пальцы горизонтально располагаем вдоль нижних век не надавливая.Произнесите "Оооооооо", быстро моргая глазами и преодолевая сопротивление от надавливания пальцами.
Пауза через 10 раз (моргание). Суть - в скорости выполнения упражнения.
Будьте красивы!
Плюс: подтягиваются щечки и подбородок, освежается цвет вашего лица.
Техника: Сложите губки для поцелуя, сильно вытяните их вперед - замрите в этой позе, отомрите, расслабьтесь, повторите 6 раз.
Упражнение 2. Жираф
Плюс: Кожу шеи приводим в тонус и подтягиваем.
Техника: Смотрим прямо. Пальцы расположить чуть выше ключицы. Оттянуть кожу шеи вниз. Голову откиньте назад.
Замрите в этой позе, отомрите, вернитесь в исходное положение, расслабьтесь, повторите 3 раза.
Упражнение 3. Виктория
Плюс: Ваши глазки оживут и "откроются", а морщинки смягчатся
Техника: Средние пальцев обеих рук расположите между бровями. Указательными надавите на внешние уголки глаз.
Смотрим вверх поднимая нижние веки также вверх (представьте что вы сейчас щуритесь).Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь, повторите 6 раза. Теперь на 10 сек. зажмурьтесь. Все, расслабляем лицо.
Упражнение 4. Шарик
Плюс: Убирает провисание щек, разглаживает "носогубку"
Техника: Представляем теннисный шарик во рту. Начните перекатывать его по часовой стрелке - под верхнюю губу, потом в правую щеку, затем под нижнюю губу и завершаем круг в левой щеке.
В каждой позе замирайте на 2 секунды. Повторяем движения против часовой стрелки. Повтор 5-6 раз.
Упражнение 5. Крылья
Плюс: Укрепляем веки
Техника: Указательные пальцы горизонтально располагаем вдоль нижних век не надавливая.Произнесите "Оооооооо", быстро моргая глазами и преодолевая сопротивление от надавливания пальцами.
Пауза через 10 раз (моргание). Суть - в скорости выполнения упражнения.
Будьте красивы!
Коментарии (0)