БЕЛКА БЛОГ - Бесполезные упражнения в спортзале.
БЕЛКА БЛОГ / Бесполезные упражнения в спортзале.

Бесполезные упражнения в спортзале.

Сегодня для девушек представлено хорошо усваиваемое видео с бесполезными упражнениями в спортзале. Их разбор и замена на более эффективные. А. Бег на дорожке заменяем менее травмоопасным эллипсом или лыжным тренажером. Б. Планку, продолжительностью 3 минуты заменяем на планку в 5 подходов по 20 секунд и 5 секундным перерывом. В. Сведение ног в тренажере не эффективно по сравнению с обычным приседом и поперечными выпадами. Г. Сгибание в предплечье с гантелей лучше заменить на жим с 15и-килограммовым грифом от груди. Смотрим видео, просвещаемся, избегаем ошибок на пути к лучшей фигурке.

 
Всем спорт!

Скачать видео САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - Лера Мясникова
18-01-2019, 23:58
Вернуться назад