Вы будете бодры и энергичны весь день, если ваше утро началось с улыбки и суставной гимнастики. Суставы — эпицентр наших движений, их хорошее состояние даёт здоровье всему скелету. Что даёт суставу двигательная активность? Во время движения он «выжимает» смазку из хрящей, амортизаторов давления и получает нужное питание. Обездвиженный сустав очень скоро высыхает. Так что микродвижения, выполняют важную миссию, делая суставы мобильными в повседневных ситуациях и подготавливая их к более серьёзным нагрузкам. Особенности суставной гимнастики в том, что она не требует сильного напряжения мышц. Подходит как молодым, так и пожилым людям. Рекомендуем тренироваться через день по 20-30 минут.
Повторяйте упражнения на видео без регистрации и будьте здоровы!
Скачать видео Утренняя зарядка. Мой секрет хорошего настроения.
Коментарии (0)